男人也要补叶酸?男人备孕需要补什么?

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2018-10-16

  锌跟精子的关系密切,中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为毫克/天,所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。 生活中富含锌的食物有:瘦的红肉、、蚝、、、籽、虾、、等。

  男人备孕需要补什么?  一直认为DHA只有小孩才需要补充,其实不然,育龄男性也是非常需要的。

我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。

然而,DHA在人体是无法合成的,必须通过饮食来补充,生活中定含DHA的食物有:、、青口等。